ポールウォーキングって何？

ウォーキングをまだしたことがない方やこれからしようと思っている方はもちろん、ウォーキングを毎日行っている人でさえ、ポールウォーキングという言葉を聞いたことがないかもしれません。ですのであまり知れ渡ったウォーキングとはいえないかもしれませんが、実はウォーキングを行うならポールウォーキングをしたほうがいい、むしろすべきと言えるほどのウォーキング方法だったりします。それはなぜか？

ポールウォーキングとは、ポール＋ウォーキングという意味です。ポールは、日本語のポールと同じで、棒のようなものを指します。その棒のようなもの＝ポールを持ってウォーキングをすることをポールウォーキングといいます。具体的にはポールを左手と右手に１本ずつ（計２本用意）持ち、杖のようにつきながらウォーキングをしていきます。

「それだと普通のウォーキングよりも楽で、運動の効果も低いのでは？」

と思う方もいるかもしれませんが、実はこの方法、普通のウォーキングよりも倍の効果があるのです。